Artcooll

В здоровом теле — здороовый дух

38 сообщений в этой теме

Являюсь поклонником ЗОЖ. Не скажу, что ярый последователь всех догм (не всегда возможно есть все самое полезное и заниматься активными видами спорта), но по возможности основные аспекты соблюдаю. Главное, это не есть много вредного, соленного, сладкого. Больше двигаться, чаще бывать на свежем воздухе, желательно с утренними пробежками, чаще пить чистую воду. Ну и основное — алкоголь, курение, это под строжайшим табу. Хочу поинтересоваться узнать, один я тут такой "правильный" ;) или есть еще спортсмены?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения


Не могу назвать себя спортсменкой :D, но тоже стараюсь вести здоровый образ жизни (лет тридцать). В самом начале пару-тройку раз чистила печень (растительным маслом и лимоном), пила урину... Привыкла уже есть понемногу (без мясного), но часто (вернее, с перекусами). Пью довольно много, правда, не чистой воды, а что-то типа сильно разбавленных натуральных соков. Точнее, разбиваю в комбайне мороженные ягоды (морозилка заполнена в основном ими) и размешиваю это с водой. Получается очень вкусный (естественно без сахара) и полезный напиток. Кроме этого, несколько раз в течение дня пью чай с лимоном. Утром - кофе. Никогда не курила. Выпить немного могу, предпочитаю хорошее полусухое вино или коньяк. Люблю быструю ходьбу, контрастный душ... Обязательно по утрам делаю комплекс упражнений для всех суставов и мышц... Стараюсь сохранять позитивный настрой в течение всего дня... 9_9

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

@Artcooll , Вы не один :). Правда я только на пути к ЗОЖ.  И у меня не плохо получается.  Главное было для меня понять и почувствовать ,  что же даёт ЗОЖ.  Занятие фитнесом помогают справиться с больной спиной и шеей. В свой уже давно не детский возраст начала делать "мостик" и практически садиться на " шпагат" . Для меня ,абсолютно не спортивного человека, это большое достижение. Конечно, занятия даются с трудом ,но я все равно стараюсь. 

Стараюсь следить и за питанием . Чипсы, снэки, газировки - все это в прошлом моей семьи. Готовлю не жирные блюда. Мой сын постоянно покупает сельдерей :) , в салате  отлично сочетается с другими овощами. 

Единственное, что пока не получается с нормой употребления воды. Я мало пью воды. 

Очень хорошо, что на нашем сайте появилась такая важная тема. К ЗОЖ нужно придти "умом" . С удовольствием приму советы , касаемые правильного питания. Так же  есть желание "почистить организм " . Если есть проверенные вами адекватные способы :) ,  пишите. 

В здоровом теле -здоровый дух.  И это правда ! 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

Стыдно признаться, но я уже лет 10 как забыла о ЗОЖ, в студенческие годы мы и пытались питаться правильно и занимались спортом, но как только я начала работать, то обо всем забывала и сейчас просто стараюсь питаться правильно и делать иногда утреннюю зарядку, вот и все. А смотрю на некоторых как они на все находят время? Наверное это грандиозное желание, которого у меня пока нет.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

2 минуты назад, Мирабелла сказал:

сейчас просто стараюсь питаться правильно и делать иногда утреннюю зарядку, вот и все. А смотрю на некоторых как они на все находят время? Наверное это грандиозное желание, которого у меня пока нет.

 

Наверное, просто Вам, @Мирабелла , пока не "приспичило".9_9 Для  регулярного следования принципам ЗОЖ нужна хорошая мотивация. Почувствовав, что начинаются какие-то "сбои" в организме (неприятные ощущения, боли...), необходимо понять, что, если не поменять основательно что-то в своей жизни, то организм, увы, просто начнет разрушаться. Именно желание помочь своему организму как можно дольше оставаться здоровым и жизнеспособным, - может быть отличным поводом серьезно относиться к ЗОЖ. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

Я тоже придерживаюсь здорового образа жизни. Особенно тщательно подхожу к выбору пищи. Стараюсь употреблять натуральные продукты и по утрам обливаюсь прохладной водой. Это здорово укрепляет иммунитет - простуды обходят меня стороной. Алкоголь и курение я считаю уже не модным. Сейчас модно быть здоровым и красивым.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

Я тоже поклонница ЗОЖ и в молодости много уделяла этому времени, а в частности занималась бегом и быстрой ходьбой, в питании придерживалась белково овощного рациона, чистой воды пью много всегда, противник курения и алкоголя. Сейчас уже возраст и здоровье не позволяют много двигаться, т.к у меня сахарный диабет и я ограничена в движении, питаюсь по диете, соответствующей моему заболеванию. А вообще хочу сказать, это очень важно придерживаться ЗОЖ, чтобы сохранить здоровье и не страдать потом от болезней.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

Прочитала о пользе семян льна. Может кто-нибудь употреблял ? Хочеться попробовать попить отвар ,но сначала бы отзывы почитать... 

Изменено пользователем Iriska

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

7 минут назад, Iriska сказал:

Прочитала о пользе семян льна. Может кто-нибудь употреблял ? Хочеться попробовать попить отвар ,но сначала бы отзывы почитать... 

 

 

Мне подруга привезла как-то из Болгарии семя льна в порошке. Я добавляла этот порошок в кашу по утрам. По вкусу - никакой. И никакого заметного эффекта от его применения я не заметила, возможно нужно подольше его применять. Но, то, что вреда от него нет - это точно. 9_9

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

15 часов назад, Valdar сказал:

Наверное, просто Вам, @Мирабелла , пока не "приспичило"

Вот это верно и правильно сказано. У меня в жизни именно так и есть. Веду здоровый образ жизни и понемногу забываю о нем, начинаю курить, пить пиво (часто в неограниченном количестве) с чипсами, и т.д. Соответственно начинаются проблемы со здоровьем, и самочувствием, соответственно опять берешься за ум и разум, и начинаешь опять вести ЗОЖ. И самое главное ЗОЖ дает положительные результаты. Потом опять о ЗОЖ забываешь. Но с другой стороны это разнообразие в жизни.

Изменено пользователем Леонид

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

А я не могу полностью отнести себя к тем, кто занимается здоровым образом жизни. Хотя в употреблении алкоголя себя ограничиваю, не курю вообще и курение впринципе не переношу. Всякие чипсы, сухарики и подобное давно не ем, сознательно отказался от них. Со спортом вот не сложилось, к сожалению.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

Я лично просто веду спортивный образ жизни 3 раза в неделю либо зал, либо стадион, в еде правда себя не ограничиваю, так как не вижу смысла, живем то один раз и если ограничивать себя еще в этом то счастье тогда в чем будет заключаться.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

Я хоть и не спортсмен, но так же, как и Вы, не употребляю алкоголь и не курю уже на протяжении 13 лет. По характеру моей работы, приходится много "шевелиться", так что к концу недели так устаешь, что уже не до вылазок на пробежки. Правда, в зимнее время не могу не найти пары часов, чтобы не прокатиться на лыжах вместе с сыном, который всерьез занимается лыжным спортом. В выходные дни свободное время уходит на спортивный  аналог - дачный участок! Где работа на свежем воздухе просто в радость. Что касается питания, то ем все, что мне нравится! Считаю, что организм сам знает, что ему нужно. а что нельзя. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

В 10.05.2017 в 07:20, Valdar сказал:

В самом начале пару-тройку раз чистила печень (растительным маслом и лимоном), пила урину...

Это что еще за нар-ая медицина? Поделитесь-ка секретками ;) Что-то из лекарственных восстанавливающих принимали? И дает ли вообще эффект?
В 10.05.2017 в 07:20, Valdar сказал:

Привыкла уже есть понемногу (без мясного)

Вот это нужно действительно! Я себя только могу на 3-и приема и 2-а перекуса настроить.

Добавлено через 4 минуты

 

В 10.05.2017 в 07:32, Iriska сказал:

практически садиться на " шпагат"

Вот шпагат пока не для меня, это нужно как Ван Дам в своем "Кикбоксере", чтобы силой растягивали сухожилия ;)

Изменено пользователем Artcooll

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

2 минуты назад, Artcooll сказал:
В 10.05.2017 в 07:20, Valdar сказал:

В самом начале пару-тройку раз чистила печень (растительным маслом и лимоном), пила урину...

Это что еще за народная медицина? Поделитесь-ка секретиками ;) Что-то из лекарственных средств принимали? И дает ли вообще эффект?

 

Сразу замечу, что я противник всяких лекарственных (аптечных) препаратов. Ни качеству их не доверяю, ни тому, что можно ими что-нить вылечить и не разрушить при этом весь организм.

Чистка печени растительным маслом с лимонным соком - довольно неприятная, но очень эффективная процедура. Она требует некоторой предварительной подготовки. А затем, нужно приготовить 1 стакан масла (рекомендуют оливковое, но я брала подсолнечное) и 1 стакан лимонного сока. Выпивать по глотку, чередуя сок с маслом, через каждые 15 минут, пока не выпьешь содержимое обоих стаканов (жутко противно - чуть ли не до рвоты, но нужно выдержать). Потом  спокойно лечь в постель, положив на правое подреберье теплую грелку. Желательно уснуть и посмотреть хорошие сны. На следующее же утро начнет выходить всякая гадость, в т.ч. желчные камни... В интернете много сейчас информации о чистке печени  с помощью масла и сока лимона. А тридцать лет назад я уж и не помню, где вычитала рекомендации о способах очищения организма....

Уринотерапия, думаю, не хуже чистит организм. Решиться на неё мне было труднее. Но, я рада, что решилась... Сначала, конечно, противно было пить собственную урину, - она была слишком соленой и ярко-желтого цвета. Не могла выпить и четверти стакана. Но, постепенно, урина очищалась. И через какое-то время она уже почти ничем (ни вкусом, ни цветом) не отличалась от простой воды, - спокойно по утрам пила стакан такой вот "водички"! 9_9

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас


  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу

  • Последние сообщения форума

    • 572

      в: Юмор

         
    • 60

      в: Юмор

         
    • 5

      в: Люди и отношения

      Слушайте, какой есть рост, такой есть. Это ведь даже не фасон брюк, которые легко сменить по желанию. Если мадам не устраивает рост молодого человека, про что с ней "дружить"? Пусть подыскивает кавалера по своим предпочтениям. Честно же просили, отвечаю: НЕ ВАЖЕН рост партнера, если парень по сердцу.
    • 6

      в: Путешествия

      Мне тоже кажется, что такая длительная поездка будет утомительной. Меня в такие поездки маленьким не брали, зато когда было 4 года, то ездил с родителями на море. Ехать нужно было буквально часа 3, но мне постоянно хотелось домой, плюс тогда было жарко на улице и в салоне автобуса.
    • 9

      в: Материалы сайта

      Большое спасибо за комментарии  к статье. Очень хотелось, друзья мои, настроить вас на позитивный лад, поделиться хорошими  новостями и интересными моментами, которые происходят в нашей жизни не смотря ни на что. 
    • 55

      в: Разное

      Гляделки. (автор - Евгений Чеширко)     – Мам, а почему тот дедушка постоянно сидит на скамейке у подъезда? – девочка отошла от окна и посмотрела на мать.
      – Какой дедушка? Григорий Иванович?
      – Наверное, – пожала плечами девочка.
      – Ну, хочется ему сидеть, вот и сидит, – улыбнулась мама, – свежим воздухом дышит.
      – А почему он постоянно смотрит куда-то перед собой? – не унималась дочка, – я вчера проходила мимо, поздоровалась с ним, а он даже ничего не ответил. Уставился куда-то и сидит молча.
      – Он же старенький уже, – терпеливо объяснила мать, – может он тебя не услышал просто.
      – А еще… А еще он разговаривает сам с собой постоянно.

      Женщина подошла к окну и выглянула на улицу. Старик сидел на скамейке в своей неизменной позе: оперевшись двумя руками на трость, стоящую перед ним, и положив подбородок на кисти рук. Немного понаблюдав за ним, женщина повернулась к дочери.

      – Я надеюсь, что вы его не обижаете? – строго произнесла мать.
      – Нет, конечно! – быстро ответила девочка, – просто он какой-то странный дедушка. Сам с собой разговаривает, а с другими – нет. Смотрит постоянно куда-то, сидит там один…

      Женщина покачала головой и присела на стул.
      – Дело в том, что он…

      * * *

      – Ну что, играем? – Смерть остановилась у скамейки и взглянула на старика, – кстати, здравствуйте, Григорий Иванович. Все время забываю поздороваться…
      – Слушай, подруга, я вот сижу и думаю – тебе скучно жить или что?
      – В каком смысле? – немного растерялась Смерть.
      – Что ты меня мучаешь? Пришло время, так пойдем. Что ты со мной в эти игры играешь? Ты со всеми так?

      Смерть вздохнула и присела на скамейку напротив.
      – Нет, не со всеми. Только с теми, кто мне нравится. Вот вы мне нравитесь, не буду скрывать. К тому же, игры привносят в мою работу элемент справедливости и, не буду скрывать, развлечения.
      – Ишь ты, как заговорила! – старик покачал головой, – элемент! Справедливость! Книжек начиталась что ли?
      – Да, не так давно я освоила и это умение, – засмеялась Смерть, – был у меня один знакомый, так он письма писал сам себе, чтобы я подумала, что он еще здесь кому-то нужен. Пришлось подтягивать свои знания.
      – Да *** с ним, с чтением. Игры ты свои зачем устраиваешь?
      – Ну, весело же… – удивилась Смерть, – выиграл – живи еще. Проиграл – с вещами на выход. Несправедливо, что ли? Да и мне развлечение какое-никакое.
      – А если человек постоянно выигрывает? Что ты тогда делать будешь?
      – Ждать, – пожала плечами Смерть, – с одним я уже год в шахматы играю. Пока ни разу не выиграла. Но ничего… Вчера шах ему поставила. До мата еще не дошло, но я стараюсь. Рано или поздно все равно сдастся.
      – Так ты и со мной уже полгода мучаешься. Оно тебе надо?
      – Скучный вы какой-то, – махнула рукой Смерть, – думаете, мне интересно каждый день таких как вы под ручку водить? А так хоть какое-то разнообразие.  

      Старик ненадолго задумался.
      – Ну что ж… Есть в твоих словах логика. Ладно, давай. Начинаем?
      Смерть заерзала на скамейке, устраиваясь поудобнее, и улыбнулась.
      – Давайте. Правила прежние – кто первый отведет взгляд, тот и проиграл. На игру два часа. Поехали…

      * * *

      – Честно говоря, я поражена вашим самообладанием, – убирая часы в карман и, вставая со скамейки, произнесла Смерть, – гляделки – игра не самая сложная из всех, которые я предлагаю людям, но она самая действенная. Мало кто выдерживал мой взгляд больше пяти минут, а вы уже полгода держитесь. Вам совсем не страшно?
      – А чего мне тебя бояться-то? – усмехнулся старик, – тем более, что мы с тобой уже давно знакомы, и я успел на тебя насмотреться.
      – Да? А когда, простите?
      – Давно это было. Ты, наверное, не помнишь уже ту встречу. Я еще совсем молодой был… Немцы нас утюжили тогда по полной. Совсем не давали продохнуть. Вот и в тот день накрыли они нас своей артиллерией. Да так, что головы не поднять, – старик покачал головой, – лежу я, значит, в траншее. Вжался весь в землю – страшно же, знаешь как!? Гляжу, а по краю санитарка наша бежит – Валечка. Я ей кричу, мол, а ну прыгай вниз, дура ты такая! А она не слышит ничего, грохот страшный. Да и испугалась, наверное. Не видит ничего вокруг. Что делать? Вскочил, да к ней. Завалил ее на землю, а сам сверху упал. И тут как рвануло рядом… Последнее, что видел – как ты рядом стоишь, да на меня смотришь.
      – Честно говоря, не помню уже, – пожала плечами Смерть, – тогда время такое было – каждый день новые лица сотнями, а то и тысячами… Так чем закончилось-то?
      – Чем закончилось? Контузило меня тогда страшно и осколками нашпиговало. Врачи с того света вытащили. Так для меня война и закончилась.
      – Ого, – удивилась Смерть, – не знала, что вы-то, оказывается, герой.
      – Да ладно тебе, – махнул рукой старик, – любой бы так поступил… Ладно, пойду я домой. И ты иди.

      Старик медленно поднялся со скамейки и направился к подъезду. Дверь открылась прямо перед ним и оттуда выскочила девочка.
      – Ой, извините, – поняв, что чуть не ударила деда дверью, прошептала она.
      – Да ничего страшного… – ответил старик и шагнул в проем, аккуратно переступив порог.
      – А давайте я вам помогу? – затараторила девочка, – мне мама сказала, что вам нужно помогать, потому что…
      – Я сам, ничего страшного, – попытался перебить ее старик, но было уже поздно.
      – … потому что вы на войне ослепли и ничего не видите.

      Смерть, уже сделавшая несколько шагов от скамейки, в ту же секунду замерла и остановилась. Медленно обернувшись, она уставилась на старика, который, в свою очередь, застыл у двери. Прищурив глаза, она молча смотрела на человека, который полгода водил ее за нос.

      – Григорий Иванович, – тихо произнесла она.
      – Да? – старик медленно обернулся.

      Смерть недолго помолчала.

      – А что с санитаркой стало? Живая?
      – Валечка? Дома она. Болеет сильно. Поэтому никак нельзя мне помирать. Не выдержит она этого, не справится сама.
      – Поженились, что ли?
      – Ну да. После войны расписались. Так и живем с тех пор.

      Смерть замолчала и, склонив голову набок, рассматривала старика, размышляя о чем-то своем. Старик стоял у двери и, оперевшись на трость, молча ждал ее решения.

      – Я тут подумала… Скучная это игра – гляделки. Давайте еще пару лет поиграем, и если никто не проиграет, то потом в другую начнем? В города, к примеру.
      – Пару лет? – произнес старик, – ну что ж, и на том спасибо… Ты на меня обиды не держи. Не за себя мне страшно, а за нее.
      – Чего? – притворно громко выкрикнула Смерть, – я что-то в последнее время плохо слышу. Ладно, пойду я. До завтра, Григорий Иванович.

      Смерть повернулась и, взмахнув своими темными одеяниями, быстрым шагом направилась прочь…
    • 8

      в: Путешествия

      Однозначно, надо ехать. Только действительно немного настораживает то, что придется спать в палатке. Советую вам хорошо проконтролировать прогнозы погоды. Если будет похолодание, или дожди, то лучше остаться в дома. Но уверен, что там будут и отели. При нормальных условиях ребенку такая поездка будет полезно. Лучше же чем сидеть дома и смотреть мультики.
    • 374

      в: Юмор

      Студенты – юмористы. (авторы рассказов неизвестны)   По студенчеству снимали с друганом квартирку. Я подрабатывал ночным сторожем. В один из вечеров пошёл на смену и, выйдя из подъезда вспомнил, что забыл рабочую обувь (тапочки). Звоню другану, - мол, скинь тапочки с балкона, я во дворе поймаю. А время было часов 7-8 вечера, во дворе народу полно (лето), - бабульки, ребятня, мамочки с колясками. На что этот балбес вышел на балкон и, закричав: - Уходи, между нами всё кончено!!!… Двор мгновенно притих…  … и со словами: - И вещи свои забирай! - скидывает тапочки. Занавес...   -*-   Облом.   Заглядывает девушка из соседнего кабинета и, потупив смущённо глазки, говорит сладким голоском: «Мальчики, может быть, кто-нибудь нам с бутылочкой поможет?» Юрик такой подрывается с улыбкой в 32 зуба: «Я! Это по моей части, лучшего спеца вам не найти!» Через 15 минут приходит, садится молча... Мы спрашиваем, мол, что обмывали, а он печально так: «Им бутылку воды 20 литров привезли, надо было на этаж затащить...»   -*-   Погулял – и домой.   Купили в квартиру новую мебель. Пока работники нам её заносили, дверь была нараспашку, и кот выбежал, а мы этoго даже не заметили. В полночь просыпаемся от диких стуков в дверь. Страшно. Пошли на цыпочках к двери. Смотрим в глазoк — никого. Осторожно приоткрываем дверь... Оказывается, это кот долбился в дверь головой.
    • 6

      в: Люди и отношения

      Как не крути, но это вопрос не простой! У нас у каждого своя жизнь, свой выбор, свои потребности. Не сильно доверяйте чужому мнению, а живите своей жизнью и своими потребностями. Взвешивайте, что для вас главное, прислушивайтесь к самому себе и поступайте так, как вы считаете нужным. Если у вас будут ошибки, то они будут только ваши и не придется никого винить.