Artcooll

В здоровом теле — здороовый дух

38 сообщений в этой теме

Являюсь поклонником ЗОЖ. Не скажу, что ярый последователь всех догм (не всегда возможно есть все самое полезное и заниматься активными видами спорта), но по возможности основные аспекты соблюдаю. Главное, это не есть много вредного, соленного, сладкого. Больше двигаться, чаще бывать на свежем воздухе, желательно с утренними пробежками, чаще пить чистую воду. Ну и основное — алкоголь, курение, это под строжайшим табу. Хочу поинтересоваться узнать, один я тут такой "правильный" ;) или есть еще спортсмены?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения


Не могу назвать себя спортсменкой :D, но тоже стараюсь вести здоровый образ жизни (лет тридцать). В самом начале пару-тройку раз чистила печень (растительным маслом и лимоном), пила урину... Привыкла уже есть понемногу (без мясного), но часто (вернее, с перекусами). Пью довольно много, правда, не чистой воды, а что-то типа сильно разбавленных натуральных соков. Точнее, разбиваю в комбайне мороженные ягоды (морозилка заполнена в основном ими) и размешиваю это с водой. Получается очень вкусный (естественно без сахара) и полезный напиток. Кроме этого, несколько раз в течение дня пью чай с лимоном. Утром - кофе. Никогда не курила. Выпить немного могу, предпочитаю хорошее полусухое вино или коньяк. Люблю быструю ходьбу, контрастный душ... Обязательно по утрам делаю комплекс упражнений для всех суставов и мышц... Стараюсь сохранять позитивный настрой в течение всего дня... 9_9

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

@Artcooll , Вы не один :). Правда я только на пути к ЗОЖ.  И у меня не плохо получается.  Главное было для меня понять и почувствовать ,  что же даёт ЗОЖ.  Занятие фитнесом помогают справиться с больной спиной и шеей. В свой уже давно не детский возраст начала делать "мостик" и практически садиться на " шпагат" . Для меня ,абсолютно не спортивного человека, это большое достижение. Конечно, занятия даются с трудом ,но я все равно стараюсь. 

Стараюсь следить и за питанием . Чипсы, снэки, газировки - все это в прошлом моей семьи. Готовлю не жирные блюда. Мой сын постоянно покупает сельдерей :) , в салате  отлично сочетается с другими овощами. 

Единственное, что пока не получается с нормой употребления воды. Я мало пью воды. 

Очень хорошо, что на нашем сайте появилась такая важная тема. К ЗОЖ нужно придти "умом" . С удовольствием приму советы , касаемые правильного питания. Так же  есть желание "почистить организм " . Если есть проверенные вами адекватные способы :) ,  пишите. 

В здоровом теле -здоровый дух.  И это правда ! 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

Стыдно признаться, но я уже лет 10 как забыла о ЗОЖ, в студенческие годы мы и пытались питаться правильно и занимались спортом, но как только я начала работать, то обо всем забывала и сейчас просто стараюсь питаться правильно и делать иногда утреннюю зарядку, вот и все. А смотрю на некоторых как они на все находят время? Наверное это грандиозное желание, которого у меня пока нет.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

2 минуты назад, Мирабелла сказал:

сейчас просто стараюсь питаться правильно и делать иногда утреннюю зарядку, вот и все. А смотрю на некоторых как они на все находят время? Наверное это грандиозное желание, которого у меня пока нет.

 

Наверное, просто Вам, @Мирабелла , пока не "приспичило".9_9 Для  регулярного следования принципам ЗОЖ нужна хорошая мотивация. Почувствовав, что начинаются какие-то "сбои" в организме (неприятные ощущения, боли...), необходимо понять, что, если не поменять основательно что-то в своей жизни, то организм, увы, просто начнет разрушаться. Именно желание помочь своему организму как можно дольше оставаться здоровым и жизнеспособным, - может быть отличным поводом серьезно относиться к ЗОЖ. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

Я тоже придерживаюсь здорового образа жизни. Особенно тщательно подхожу к выбору пищи. Стараюсь употреблять натуральные продукты и по утрам обливаюсь прохладной водой. Это здорово укрепляет иммунитет - простуды обходят меня стороной. Алкоголь и курение я считаю уже не модным. Сейчас модно быть здоровым и красивым.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

Я тоже поклонница ЗОЖ и в молодости много уделяла этому времени, а в частности занималась бегом и быстрой ходьбой, в питании придерживалась белково овощного рациона, чистой воды пью много всегда, противник курения и алкоголя. Сейчас уже возраст и здоровье не позволяют много двигаться, т.к у меня сахарный диабет и я ограничена в движении, питаюсь по диете, соответствующей моему заболеванию. А вообще хочу сказать, это очень важно придерживаться ЗОЖ, чтобы сохранить здоровье и не страдать потом от болезней.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

Прочитала о пользе семян льна. Может кто-нибудь употреблял ? Хочеться попробовать попить отвар ,но сначала бы отзывы почитать... 

Изменено пользователем Iriska

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

7 минут назад, Iriska сказал:

Прочитала о пользе семян льна. Может кто-нибудь употреблял ? Хочеться попробовать попить отвар ,но сначала бы отзывы почитать... 

 

 

Мне подруга привезла как-то из Болгарии семя льна в порошке. Я добавляла этот порошок в кашу по утрам. По вкусу - никакой. И никакого заметного эффекта от его применения я не заметила, возможно нужно подольше его применять. Но, то, что вреда от него нет - это точно. 9_9

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

15 часов назад, Valdar сказал:

Наверное, просто Вам, @Мирабелла , пока не "приспичило"

Вот это верно и правильно сказано. У меня в жизни именно так и есть. Веду здоровый образ жизни и понемногу забываю о нем, начинаю курить, пить пиво (часто в неограниченном количестве) с чипсами, и т.д. Соответственно начинаются проблемы со здоровьем, и самочувствием, соответственно опять берешься за ум и разум, и начинаешь опять вести ЗОЖ. И самое главное ЗОЖ дает положительные результаты. Потом опять о ЗОЖ забываешь. Но с другой стороны это разнообразие в жизни.

Изменено пользователем Леонид

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

А я не могу полностью отнести себя к тем, кто занимается здоровым образом жизни. Хотя в употреблении алкоголя себя ограничиваю, не курю вообще и курение впринципе не переношу. Всякие чипсы, сухарики и подобное давно не ем, сознательно отказался от них. Со спортом вот не сложилось, к сожалению.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

Я лично просто веду спортивный образ жизни 3 раза в неделю либо зал, либо стадион, в еде правда себя не ограничиваю, так как не вижу смысла, живем то один раз и если ограничивать себя еще в этом то счастье тогда в чем будет заключаться.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

Я хоть и не спортсмен, но так же, как и Вы, не употребляю алкоголь и не курю уже на протяжении 13 лет. По характеру моей работы, приходится много "шевелиться", так что к концу недели так устаешь, что уже не до вылазок на пробежки. Правда, в зимнее время не могу не найти пары часов, чтобы не прокатиться на лыжах вместе с сыном, который всерьез занимается лыжным спортом. В выходные дни свободное время уходит на спортивный  аналог - дачный участок! Где работа на свежем воздухе просто в радость. Что касается питания, то ем все, что мне нравится! Считаю, что организм сам знает, что ему нужно. а что нельзя. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

В 10.05.2017 в 07:20, Valdar сказал:

В самом начале пару-тройку раз чистила печень (растительным маслом и лимоном), пила урину...

Это что еще за нар-ая медицина? Поделитесь-ка секретками ;) Что-то из лекарственных восстанавливающих принимали? И дает ли вообще эффект?
В 10.05.2017 в 07:20, Valdar сказал:

Привыкла уже есть понемногу (без мясного)

Вот это нужно действительно! Я себя только могу на 3-и приема и 2-а перекуса настроить.

Добавлено через 4 минуты

 

В 10.05.2017 в 07:32, Iriska сказал:

практически садиться на " шпагат"

Вот шпагат пока не для меня, это нужно как Ван Дам в своем "Кикбоксере", чтобы силой растягивали сухожилия ;)

Изменено пользователем Artcooll

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

2 минуты назад, Artcooll сказал:
В 10.05.2017 в 07:20, Valdar сказал:

В самом начале пару-тройку раз чистила печень (растительным маслом и лимоном), пила урину...

Это что еще за народная медицина? Поделитесь-ка секретиками ;) Что-то из лекарственных средств принимали? И дает ли вообще эффект?

 

Сразу замечу, что я противник всяких лекарственных (аптечных) препаратов. Ни качеству их не доверяю, ни тому, что можно ими что-нить вылечить и не разрушить при этом весь организм.

Чистка печени растительным маслом с лимонным соком - довольно неприятная, но очень эффективная процедура. Она требует некоторой предварительной подготовки. А затем, нужно приготовить 1 стакан масла (рекомендуют оливковое, но я брала подсолнечное) и 1 стакан лимонного сока. Выпивать по глотку, чередуя сок с маслом, через каждые 15 минут, пока не выпьешь содержимое обоих стаканов (жутко противно - чуть ли не до рвоты, но нужно выдержать). Потом  спокойно лечь в постель, положив на правое подреберье теплую грелку. Желательно уснуть и посмотреть хорошие сны. На следующее же утро начнет выходить всякая гадость, в т.ч. желчные камни... В интернете много сейчас информации о чистке печени  с помощью масла и сока лимона. А тридцать лет назад я уж и не помню, где вычитала рекомендации о способах очищения организма....

Уринотерапия, думаю, не хуже чистит организм. Решиться на неё мне было труднее. Но, я рада, что решилась... Сначала, конечно, противно было пить собственную урину, - она была слишком соленой и ярко-желтого цвета. Не могла выпить и четверти стакана. Но, постепенно, урина очищалась. И через какое-то время она уже почти ничем (ни вкусом, ни цветом) не отличалась от простой воды, - спокойно по утрам пила стакан такой вот "водички"! 9_9

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас


  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу

  • Последние сообщения форума

    • 4

      в: Юмор

      Радует, что не только у меня такое мнение. Уметь шутить и идти с юмором по жизни - это величайший талант, а те, кто выезжает на командной работе, - не заслуживают особого уважения и трепета. Не всегда шутки уместны, многие  из них отвлекают людей от глобальных проблем и "замыливают" глаза. Кому-то нравится плоский юмор, а кто-то от безысходности. Касательно искренних шуток, умения посмеяться не только над окружающими, но и над собой, перевести в шутку во время накала страстей или пошутить в решении проблем - я только ЗА! Уважаю и обожаю таких людей) 
    • 2

      в: Разное

      @Valdar , скорее всего Вы правы) Просто давно не слышала такого простого выражения)    
    • 3

      в: Разное

      Авто с пробегом - серьезный риск. Вы же не знаете, сколько такая машина эксплуатировалась, может, у нее уже были серьезные поломки? Лучше накопите необходимую сумму для покупки нового авто, а пока ездите на своей "девятке", которая нормально ездит, плюс вы ее неплохо отремонтировали.
    • 360

      в: Юмор

      - За вами будущее. Отойдите.   - Ищу надёжного, честного, умного, смелого, богатого, щедрого мужчину без вредных привычек. Посмотреть бы на такого — хотя бы издалека.   - Люди, которые бегают по утрам, подтягиваются и ведут здоровый образ жизни, умирают в сто раз реже, чем остальные... Потому, что их в сто раз меньше, чем остальных...   - Делу время, потехе час - подумал сосед в два часа ночи, отложив дрель, и взял скрипку…   - "Ужасные времена" со временем обязательно станут "старыми добрыми временами".   - Собрав летящие в неё камни, она построила высокий Замок и плевала на всех сверху…   - Одна я тут и осталась нормальная - хором подумали все.   - Спящий ребенок — это не только мило, но и НАКОНЕЦ-ТО!   - До сих пор о правде точно известно только то, что в ногах её нет.   - Собираешь мужа, потом детей, а потом пытаешься за 10 мин собрать себя. а они дружно смотрят на тебя и думают. ну что же ты мама так долго!!!
    • 6

      в: Разное

      Привет! Нет я из Кировограда, сейчас это Кропивницкий! В отпуск не едим, будем дома, надо кучу вопросов бытовых решить! Но, если получится, то может в Одессу на пару дней на море и то это под большим вопросом! Надо бы сменить обстановку, а то все надоело, есть вариант на один день в Винницу посмотреть фонтаны или в Киев по Днепру на катере покататься!
    • 407

      в: Юмор

      - Настроение поднять? - Пусть валяется. -*- Японский способ избавления от захламления в доме: Надо подержать вещь в руке в течение пяти минут, и, если она не приносит радости, то можно выкидывать. Так я выкинула все кастрюли, свой лифчик, счёт за квартиру, весы, зеркало и гантельки! -*- - Как называется корова, которая не дает молоко? - Жадина-Говядина! -*- - Доктор, у меня жажда справедливости сильнее инстинкта самосохранения, что мне делать?  - Можно ничего не делать, голубчик, вы так и так сопьётесь нахрен. -*- - Доктор! Я умираю! Помогите! - Ну, это мы мигом! -*- - Вы что, матом ругаетесь?! - Да. А вы чем? -*- - В каких органах больше всего паразитов? - В государственных. -*- Во время экскурсии гид предупредил, что в Таиланде монахам нельзя прикасаться к женщинам, а женщинам - к монахам. Реакция была мгновенной. Русская туристка хлопнула первого встречного монаха по плечу и удовлетворённо поинтересовалась: - Ну и что дальше?
    • 7

      в: Разное

        А уж как я люблю грибы собирать!!! С этим занятием может конкурировать для меня лишь сбор лесных ягод. Вообще очень люблю побродить по лесу, собирая что-то... 
    • 28

      в: Разное

      И все же мое предположение о скашивании травы по берегу Яузы нашло сегодня свое подтверждение.   Еще утром кроме той обкошенной площадки (на которой уже успели вчера вечером разложить костер "отдыхающие" - след от кострища остался) ничего нового я не обнаружила, а вечером уже почти весь левый берег реки от длинного моста (возле школы №25) до того самого скошенного прежде участка был аккуратно пострижен. И там уже стали пристраиваться  группки для воскресного пикника. А по другую сторону моста с портретом девушки (возле школы №10) сегодня тоже начали работы по расчистке берега реки от зарослей кустарника и деревьев. Этому я очень рада, т.к. эта часть берегов  Яузы ну так запущена, что к реке подойти просто невозможно. На снимке ниже видно, что спиленные по другую сторону моста деревья и кустарники, складывают по ту сторону моста, где территория уже благоустроена. Надеюсь, что надолго эти "залежи" здесь не задержатся... А на следующем снимке можно разглядеть (по красным рукавицам) рабочего, стоящего  в воде и выпиливающего  оттуда бензопилой корни деревьев... А вот так эти двое вытаскивают (как репку! ) огромные корни деревьев из воды...    
    • 1

      в: Наши любимые животные

      Ничего собаке не будет, ветеринар ваш глупости говорит, ведь дома чаще всего собаки гуляет без него, если бы он и дома в нем ходил, то тогда да, это бы плохо сказалось. В принципе я предпочитаю хороший кожанный ошейник, поверьте на слово порвать его тоже много ума надо.