Yaka

Спортивный уголок

45 сообщений в этой теме

Спортивная тема многим интересна. Есть возможность обсудить на досуге кто чем развлекается в свободное время. Однозначно у каждого есть любимые и нелюбимые упражнения, и этим можно поделиться!


Добавлено через 5 минут

 

Я начала ходить в спортивный зал после того, как мне поставили диагноз артралгия, артроз, у каждого врача был свой диагноз. У меня сильно болели коленные суставы. Хожу на тренировки в спортивный зал, для того, чтобы укрепить свои ноги, да и все свое тело и не быть для себя больной. Тренажерный зал скорректировал моё питание, на данный момент улучшает физическую послеродовую форму. Вместе с другом мы подбираем подходящие для моих ног упражнения. Я чувствую себя просто отлично!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах


Нелюбимые упражнения, это как? Если вы их не любите, то и не занимаетесь ими вообще или не делали. У меня любимое — это плавание. Очень люблю релаксировать в бассейне! Когда медленно плаваешь, погружаешься в себя и обдумываешь все нюансы дня минувшего. Еще можно о будущем подумать, некие планы строить. В общем, минутка мечтаний, так сказать ;)

Изменено пользователем Artcooll

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Если бы мне предоставили выбор между тренажерным залом и бассейном, то выбрал бы бассейн. Плавание далеко не самый плохой вариант, а для тех, кто не может "таскать" железо в зале - очень хорошая возможность поддерживать свою форму. К тому же, для спины плавание очень полезно, на себе проверено.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

46 минут назад, VLAD94 сказал:

Если бы мне предоставили выбор между тренажерным залом и бассейном, то выбрал бы бассейн. Плавание далеко не самый плохой вариант, а для тех, кто не может "таскать" железо в зале - очень хорошая возможность поддерживать свою форму. К тому же, для спины плавание очень полезно, на себе проверено.

 Я тоже об этом подумала, но, к сожалению, бассейны у нас дорогие и далеко от моего дома находятся. Летом вроде бы даже не работают. Так, что это сезонный вид отдыха. Тренажерный зал в 15 минутах ходьбы. Люди там спокойные, музыка приятная, цены нормальные. Важным нюансом для меня стала компания друзей, которые тоже решили подтянуть свою физическую форму. С друзяками всегда веселее.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

4 часа назад, Artcooll сказал:

Нелюбимые упражнения, это как? Если вы их не любите, то и не занимаетесь ими вообще или не делали. У меня любимое — это плавание. Очень люблю релаксировать в бассейне! Когда медленно плаваешь, погружаешься в себя и обдумываешь все нюансы дня минувшего. Еще можно о будущем подумать, некие планы строить. В общем, минутка мечтаний, так сказать ;)

 Нелюбимые упражнения это, например, выпады с утяжелением. Не очень люблю, но выполняю, потому, что оно дает эффективную нагрузку. Отказываться не собираюсь, просто меньше нравится. Любимое - становая или икры, когда работаешь так, что ноги жжот. Правда не могу позволить себе часто посещать тренажерный зал, так как работа не позволяет передохнуть. Но пойти на треню это святое дело. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я очень довольна, что появился спорт.уголок!!! И вопрос задам : читала ,что с утра натощак надо выпивать стакан воды. Это действительно полезно?  Я воды вообще не много пью. Наверное надо пересмотреть водопотребление? 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

2 часа назад, Iriska сказал:

Я очень довольна, что появился спорт.уголок!!! И вопрос задам : читала ,что с утра натощак надо выпивать стакан воды. Это действительно полезно?  Я воды вообще не много пью. Наверное надо пересмотреть водопотребление? 

Потребление воды - дело индивидуальное. Мне, например, с головой хватает двух литров воды в день, хотя усиленно спортом уже давно не занимаюсь. А для для некоторых 2 литра мало, 3 выпивать надо в течении дня. Главное не переусердствовать, плохо на почках скажется. А натощак лучше пить теплую воду.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

21 час назад, Iriska сказал:

Я очень довольна, что появился спорт.уголок!!! И вопрос задам : читала ,что с утра натощак надо выпивать стакан воды. Это действительно полезно?  Я воды вообще не много пью. Наверное надо пересмотреть водопотребление? 

 На протяжении дня нужно выпивать не менее 2 л воды. Это нужно для фильтрации почек, нормальной работы внутренних органов, поддержки кожи в тонусе, для суставов, в общем организм нуждается в жидкости всегда. Вода утром натощак решает проблемы желудочно-кишечного тракта, помогает возобновить баланс жидкости после ночного отдыха.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Начну пить воду ... Может кушать меньше стану... :D  

А что вы кушаете на завтрак ? 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

4 минуты назад, Iriska сказал:

А что вы кушаете на завтрак ? 

 

Я на завтрак ем какую-нибудь молочную кашу. К ней - кусочек сыра или яйцо (реже). Еще - чашка кофе с молоком.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

35 минут назад, Iriska сказал:

Начну пить воду ... Может кушать меньше стану... :D  

А что вы кушаете на завтрак ? 

Не нужно меньше кушать. Надобно почитать, что полезно, чего есть не стоит. И если вы поймете суть, и, конечно же, захотите быть более-менее здоровым человеком при нашем городском воздухе, рабочей нервотрепке, то можно будет превратить правильное питание в привычку. С хорошими привычками жить легче. Утром кушаю омлет с 2 яиц, хлеб серый, ряженки стакан. Или творог кисломолочный с овсянкой. Воду с собой обязательно беру повсюду, 2 л в день. Продукты без соли не плохи на вкус на самом деле.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну вот насчет яиц я поспорю. 2 яйца - это уже предел дневной нормы по холестирину. А ведь мы его получаем и с другой пишей. Мне врачи разрешили 2 яйца в неделю :( а раньше тоже был любителем.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

20 часов назад, VladOr сказал:

Ну вот насчет яиц я поспорю. 2 яйца - это уже предел дневной нормы по холестирину. А ведь мы его получаем и с другой пишей. Мне врачи разрешили 2 яйца в неделю :( а раньше тоже был любителем.

 

Все временно. Я тоже не каждый день ем по утрам яйца, только когда есть деньги на этот продукт :) Завтраки самые разнообразные. Овсянка с изюмом, греча с салатов, всякое бывает. Не кушаю соленого, шоколад, конфеты, консервы, магазинные пакетированные продукты. Из пакетированного беру только чернослив и кисломолочный сыр жирности. Полезных продуктов много, есть из чего выбрать. Нужно только заинтересоваться вопросом и количеством. Порции небольшие, дробные. Около 5 раз в день покушать и воду не забывать.  


Добавлено через 1 минуту

 

20 часов назад, VladOr сказал:

Ну вот насчет яиц я поспорю. 2 яйца - это уже предел дневной нормы по холестирину. А ведь мы его получаем и с другой пишей. Мне врачи разрешили 2 яйца в неделю :( а раньше тоже был любителем.

К сожалению, человек о себе думает только когда ему плохо. Ну соблазнов вокруг море и все твердят, что "ничего не будет" от чипсов и полуфабрикатов. Но какбэ нет. Так не бывает.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Когда то тоже был пресс! А сейчас живот как у парохода! Ленивый стал, спорт вообще забросил! Если честно походил бы на плавание, это классно! А так мне уже лень другим заниматься! Из спортивного только рыбалка осталась! Так что с меня пример брать не надо! 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Достижения

15 часов назад, Bart сказал:

К сожалению, человек о себе думает только когда ему плохо. Ну соблазнов вокруг море и все твердят, что "ничего не будет" от чипсов и полуфабрикатов. Но какбэ нет. Так не бывает.

Подпишусь.

Пока болезнь не трахнула обухом, не задумывался.

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас


  • Похожие публикации

    • Автор: Андрей Ромазонов
      Здравствуйте уважаемые участники форума, как некоторым известно я очень серьезно отношусь к спорту и мой каждый вечер с 7 до 9 я провожу в зале, занимаюсь борьбой и железо кидаю, но суть не об этом, а о том, что многие мои знакомые ленятся ходить и заниматься и постепенно расползаются, но ладно там расползаются, ведь суть в другом, от того, что люди ползут по сторонам, они приобретают кучу заболеваний. Как вы считаете человек должен заниматься спортом или нет, ваше мнение? Многие со мной спорят и утверждают, что это фигня, но естественно после предложения побороться или раздеться да показать свою брюхо, они отмахиваются со словами ну нафиг, так вот почему люди такие ленивые, не уж то спорт, это тяжело?
    • Автор: Yaka
      Так, как являюсь обладателем травмы сразу двух коленей, для меня актуален вопрос о том, как можно развлекаться спортивными играми не травмируя ноги ещё больше. Я хожу в спортивный зал, и знаю, какие нагрузки мне выполнять нельзя. Это приседания, прыжки, любая нагрузка на коленный сустав. В спортивном зале на всю жизнь задерживаться не получится. Так как интерес пропадает со временем, нужно делать перерывы на что-то другое. Пробовала джоккинг - не подходит, даже после такого вида бега-ходьбы ноги болят. Велосипед мне подходит, это основной вид развлечения пока.
  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу

  • Последние сообщения форума

    • 3

      в: Люди и отношения

      Ваша история настолько грустная, настолько и слегка глупая. Я не могу понять, зачем бросать женщину, которая носит вашего ребенка, ради той женщины, которая бросала вас через других мужчин? Я бы в сторону такой примитивной женщины даже не смотрел. Теперь вам надо о ребенке думать, и о матери того ребенка. Удержать их возле себя.
    • 387

      в: Разное

      О настрое.
      (автор неизвестен)  
      Один человек шел со своим ДРУГОМ, приехавшим из деревни, по людной городской улице. Внезапно провинциал воскликнул:
      - Я слышу кузнечика.
      - Ты с ума сошел, – ответил столичный житель, окинув взором переполненную людьми в час пик центральную улицу города.
      Повсюду сновали автомобили, работали строители, над головой летали самолеты.
      - Но я все же слышу кузнечика, – настаивал друг.
      Он подошел к цветочной клумбе, разбитой перед многоэтажным зданием какого-то учреждения, нагнулся, раздвинул листья растений. Там, действительно, сидел и стрекотал маленький кузнечик.
      - У тебя, должно быть, феноменальный слух! – удивился горожанин.
      - Да нет – самый обыкновенный.
      - В это невозможно поверить!
      - Тогда смотри, – сказал ему друг и высыпал на тротуар пригоршню монет.
      Тут же прохожие завертели головами и полезли в свои карманы проверить, не у них ли просыпались деньги.
      - Видишь, – сказал сельский мудрец, – все зависит от того, на что ты настроен.  
    • 252

      в: Юмор

      - Я тут котенка завела. Помоги придумать какое-нибудь компьютерное имя... - Мышка! - Ты че, это же котик! - Ну, тогда БЛОХ ПИТАНИЕ. -*- Суд. Судья — блондинке: - Почему Вы отравили соседей? - Мне в магазине сказали, что лучше травить тараканов вместе с соседями. -*- - Ходить он начал рано. В четыре он читал. В пять — декламировал Пушкина, Пастернака, Бродского. А в шесть уже вовсю играл на фортепиано... - Надо же, какой у вас способный ребенок! - Да это я про мужа рассказываю... как он нам в выходной спать не давал! -*- Сельчанин с похмелья забегает в сарай. В темноте ударяется головой о перекладину, наступает в навоз и, поскользнувшись, падает в корыто с помоями для поросенка, тут же срывается со стены лопата и бьет его по спине, вставая, наступает на грабли и вновь удар – теперь  в лоб. Вышел на улицу, бормочет: - Это не сарай, а "Форт Баярд" какой-то! -*- Муж, ругаясь с женой: - Да ни хрена, не такой уж я был и пьяный! - Да? А кто сел на метлу и выпрыгнул из окна со словами: "Я Гарри Поттер!"? -*- В вагон электрички входит беременная. Место никто не уступает. Она стучит парня сумкой по коленке. Он раскрывает глаза, девушка с суровым видом кивком указывает ему на живот. Парень смотрит на нее с ужасом: - Это не я! Я тебя вообще не знаю!
    • 291

      в: Юмор

      Дорожная песня. (автор – Слава Сэ)   Полковник Зубарев ненавидит пылесос. Фыркать, топорщить шерсть полковнику не пристало, поэтому он ложится и помирает. Говорит, давление поднялось. Жене полковника всюду мерещатся пылевые шары, гонимые сквозняком. Жена уверена, часть шаров полковник лепит сам, назло. Удивительно что кофе, коньяк и преферанс полковника не вырубают. Только пылесос. Жена Виктория так поджимает губы, что неподготовленный собеседник сам сигает в окно. На полковника её губы не действуют. Труп мужа на диване лучшая укоризна сварливой жене, считает полковник. И продолжает лежать. Супруги пускаются в спор за право умереть первым. Виктория потратила молодость на пришивание пуговиц к рубашкам. В награду получила лишь это. (Жест, описывающий полковника и диван как единое существо). Измождённая, она обещает не протянуть и года. Полковник вспоминает, скольких женщин бросил ради неё. Взамен получил давление и пылесос. В памяти всплывают дорогие сердцу смертельные обиды. Влюблённые быстро доходят до знакомства в Париже. И тут же мирятся. Франция – единственное место, где полковнику не хочется застрелить свою зайку. В Париже нет пыли. Я изучал этот феномен европейской гигиены. Когда Франция засыпает, на улицы выходят африканские дворники. У них огромные пылесосы. Судя по шуму, они подметают бомбардировщиком. Мне не хватило сил подняться и посмотреть. Да это и не безопасно. Дворникам плевать что вы латышский сантехник. Согласно телевизору, арабы насилуют всё. Латыш им ещё интересней, поскольку экзотика. Дворники хохочут и ругаются. В пять утра они полны сил, что позволяет отнести их к отдельному от нас биологическому виду. Раз в год, чтобы выжить, полковник и Виктория посещают Францию. Не знаю как вышло, что я поехал с ними. Обычно, если экскурсия ходячая, я отказываюсь. Мне не понятна красота, которую нельзя съесть полулёжа. Друзья мои бегают по замкам. - Ах, как красиво! – говорят они, добежав до вершины. И сразу спешат в следующий замок. Полковник и Виктория (и моя Лара туда же) гуляют со скоростью четыре замка в день. Трудно быть одиноким обжорой в команде спортсменов. Я просился в ресторан/посидеть/булочку. Мне отвечали тут дорого/вид на мусорники/скоро ужин. - Хватит жрать! – кричали мне. – Бежим скорей в Сю-Мер-Шинансо-Анаксуа! Я спрашивал, чем те новые руины лучше этих прежних. - Глупенький, - говорили мне, - там же красиво! Под этим надуманным предлогом мы пересекли страну справа налево. Я ленивый, не пьющий. К путешествиям не приспособлен. А они на ужин берут 11 бутылок вина и салатик. Говорят, ах, какой замечательный стол. Если игнорировать выражение моего лица, конечно. Спорт убил во мне любовь к истории. Скорострельность арбалета, время разгона коня до сотни и расход овса в литрах – всё стало мне не интересно. Хотелось только полежать и котлету. Они сказали, потерпи до Бретани, там устрицы. Моя мама, крестьянская душа, кормила меня жареными свиньями, а устриц не покупала. Я рос дикарём. Другие дети всё откуда-то знали. Им дядя-моряк привозил. Устрицы пищат и ползут обратно, говорили дети. Это ужасно вкусная еда. Гипотетически, на свете мог остаться второй такой же невежа. Дальнейший рассказ для тебя, брат. Устрица похожа на камень. В камне надо найти попку, вставить нож и вращательными движениями вогнать по рукоять. Потом надрезать пяточку, держащую створки. Через пять минут и десять проткнутых ладоней створки раскрываются. Знакомый постимпрессионист вскрывает устриц шуруповёртом. Высверливает дырочку, потом внутриполостно тычет, я думаю, ей в печень. Устрица доверчиво расслабляется. Тут-то её и жрут. Желая прослыть интеллигентом, я одолел трёх. Остальных умяли постимпрессионист с полковником. Я же, наклоняясь к Ларе, стал иронизировать. В манере, которую сам считаю изящной. Лара ткнула меня в бок, как бы призывая довериться. - Послушай, сволочь, - сказала она, - Твоё нытье портит мою Францию. Заткнись, или застрелю. Прямо вот этими плоскогубцами. Лара может застрелить и голыми руками, под настроение. Я не стал поправлять на счёт плоскогубцев. Дальнейшая поездка мне очень понравилась.  
    • 1

      в: Разное

      Изменение курса рубля диктуется в большей степени политикой, чем экономикой. Его рост вовсе не означает наступление нашего с вами процветания. К тому же он бьёт по самым конкурентоспособным производителям, которые могут продавать свою продукцию на экспорт. Также никто не помешает торгошам взвинтить цены. Требуется индустриализация.
    • 206

      в: Юмор

      - Первым диссидентом, пострадавшим за свои взгляды, была небезызвестная горгона Медуза.   - Борьба с коррупцией в России по сути является устранением конкурентов.   - Будущее обязательно наступит… на каждого.   - Мужчина - хозяин своей судьбы, пока не встретит хозяйку.   - Если твой дом выглядит как свинарник - не обижайся, что к тебе относятся как к свинье.   - Сеять разумное, доброе, вечное гораздо проще, чем пропалывать каждый день.   - Лицемерие - неотъемлемая часть хорошего воспитания.   - Пенсия не только приближает нас к смерти, но и отдаляет от жизни.   - Каждый дурак уверен, что уж он-то точно не каждый.   - Выходя из себя, для возврата не забудь ключевое слово "прости".
    • 130

      в: Юмор

      Зовут котлеты, манит борщик... И дразнит торт к заходу дня... Еда опять напоминает: НЕ ОТРЕКАЮТСЯ ЛЮБЯ... -*- Мчится жизнь как антилопа, Время тоже не стоит. Ищет приключений попа, А находит целлюлит…       -*- Все женщины - от сотворенья Евы, Стремились быть прекрасней Королевы! С тех пор мужьям приходится терпеть Пять вечных слов: "Ну Что Же Мне Одеть?!"
    • 24

      в: Разное

      Больше люблю субботу. Можно и выспаться вдоволь и весь день заниматься ничегонеделанием. А в пятницу уже не остается сил на активный отдых. 
    • 8

      в: Творчество

      В одиночестве я всегда готовил решения, которые кардинально меняли мою жизнь в будущем и почти всегда выбранные мной решения были востребованными. Я отношу себя к тем людям, которые принимают важные решения самостоятельно, перед этим выслушав людей, мнения которых мне не безразлично и потом в одиночестве продумывал разные варианты развития событий и после долгих раздумий удавалось найти единственное верное