Yaka

Спортивный уголок

45 сообщений в этой теме

Спортивная тема многим интересна. Есть возможность обсудить на досуге кто чем развлекается в свободное время. Однозначно у каждого есть любимые и нелюбимые упражнения, и этим можно поделиться!


Добавлено через 5 минут

 

Я начала ходить в спортивный зал после того, как мне поставили диагноз артралгия, артроз, у каждого врача был свой диагноз. У меня сильно болели коленные суставы. Хожу на тренировки в спортивный зал, для того, чтобы укрепить свои ноги, да и все свое тело и не быть для себя больной. Тренажерный зал скорректировал моё питание, на данный момент улучшает физическую послеродовую форму. Вместе с другом мы подбираем подходящие для моих ног упражнения. Я чувствую себя просто отлично!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения


Нелюбимые упражнения, это как? Если вы их не любите, то и не занимаетесь ими вообще или не делали. У меня любимое — это плавание. Очень люблю релаксировать в бассейне! Когда медленно плаваешь, погружаешься в себя и обдумываешь все нюансы дня минувшего. Еще можно о будущем подумать, некие планы строить. В общем, минутка мечтаний, так сказать ;)

Изменено пользователем Artcooll

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

Если бы мне предоставили выбор между тренажерным залом и бассейном, то выбрал бы бассейн. Плавание далеко не самый плохой вариант, а для тех, кто не может "таскать" железо в зале - очень хорошая возможность поддерживать свою форму. К тому же, для спины плавание очень полезно, на себе проверено.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

46 минут назад, VLAD94 сказал:

Если бы мне предоставили выбор между тренажерным залом и бассейном, то выбрал бы бассейн. Плавание далеко не самый плохой вариант, а для тех, кто не может "таскать" железо в зале - очень хорошая возможность поддерживать свою форму. К тому же, для спины плавание очень полезно, на себе проверено.

 Я тоже об этом подумала, но, к сожалению, бассейны у нас дорогие и далеко от моего дома находятся. Летом вроде бы даже не работают. Так, что это сезонный вид отдыха. Тренажерный зал в 15 минутах ходьбы. Люди там спокойные, музыка приятная, цены нормальные. Важным нюансом для меня стала компания друзей, которые тоже решили подтянуть свою физическую форму. С друзяками всегда веселее.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

4 часа назад, Artcooll сказал:

Нелюбимые упражнения, это как? Если вы их не любите, то и не занимаетесь ими вообще или не делали. У меня любимое — это плавание. Очень люблю релаксировать в бассейне! Когда медленно плаваешь, погружаешься в себя и обдумываешь все нюансы дня минувшего. Еще можно о будущем подумать, некие планы строить. В общем, минутка мечтаний, так сказать ;)

 Нелюбимые упражнения это, например, выпады с утяжелением. Не очень люблю, но выполняю, потому, что оно дает эффективную нагрузку. Отказываться не собираюсь, просто меньше нравится. Любимое - становая или икры, когда работаешь так, что ноги жжот. Правда не могу позволить себе часто посещать тренажерный зал, так как работа не позволяет передохнуть. Но пойти на треню это святое дело. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

Я очень довольна, что появился спорт.уголок!!! И вопрос задам : читала ,что с утра натощак надо выпивать стакан воды. Это действительно полезно?  Я воды вообще не много пью. Наверное надо пересмотреть водопотребление? 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

2 часа назад, Iriska сказал:

Я очень довольна, что появился спорт.уголок!!! И вопрос задам : читала ,что с утра натощак надо выпивать стакан воды. Это действительно полезно?  Я воды вообще не много пью. Наверное надо пересмотреть водопотребление? 

Потребление воды - дело индивидуальное. Мне, например, с головой хватает двух литров воды в день, хотя усиленно спортом уже давно не занимаюсь. А для для некоторых 2 литра мало, 3 выпивать надо в течении дня. Главное не переусердствовать, плохо на почках скажется. А натощак лучше пить теплую воду.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

21 час назад, Iriska сказал:

Я очень довольна, что появился спорт.уголок!!! И вопрос задам : читала ,что с утра натощак надо выпивать стакан воды. Это действительно полезно?  Я воды вообще не много пью. Наверное надо пересмотреть водопотребление? 

 На протяжении дня нужно выпивать не менее 2 л воды. Это нужно для фильтрации почек, нормальной работы внутренних органов, поддержки кожи в тонусе, для суставов, в общем организм нуждается в жидкости всегда. Вода утром натощак решает проблемы желудочно-кишечного тракта, помогает возобновить баланс жидкости после ночного отдыха.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

Начну пить воду ... Может кушать меньше стану... :D  

А что вы кушаете на завтрак ? 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

4 минуты назад, Iriska сказал:

А что вы кушаете на завтрак ? 

 

Я на завтрак ем какую-нибудь молочную кашу. К ней - кусочек сыра или яйцо (реже). Еще - чашка кофе с молоком.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

35 минут назад, Iriska сказал:

Начну пить воду ... Может кушать меньше стану... :D  

А что вы кушаете на завтрак ? 

Не нужно меньше кушать. Надобно почитать, что полезно, чего есть не стоит. И если вы поймете суть, и, конечно же, захотите быть более-менее здоровым человеком при нашем городском воздухе, рабочей нервотрепке, то можно будет превратить правильное питание в привычку. С хорошими привычками жить легче. Утром кушаю омлет с 2 яиц, хлеб серый, ряженки стакан. Или творог кисломолочный с овсянкой. Воду с собой обязательно беру повсюду, 2 л в день. Продукты без соли не плохи на вкус на самом деле.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

Ну вот насчет яиц я поспорю. 2 яйца - это уже предел дневной нормы по холестирину. А ведь мы его получаем и с другой пишей. Мне врачи разрешили 2 яйца в неделю :( а раньше тоже был любителем.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

20 часов назад, VladOr сказал:

Ну вот насчет яиц я поспорю. 2 яйца - это уже предел дневной нормы по холестирину. А ведь мы его получаем и с другой пишей. Мне врачи разрешили 2 яйца в неделю :( а раньше тоже был любителем.

 

Все временно. Я тоже не каждый день ем по утрам яйца, только когда есть деньги на этот продукт :) Завтраки самые разнообразные. Овсянка с изюмом, греча с салатов, всякое бывает. Не кушаю соленого, шоколад, конфеты, консервы, магазинные пакетированные продукты. Из пакетированного беру только чернослив и кисломолочный сыр жирности. Полезных продуктов много, есть из чего выбрать. Нужно только заинтересоваться вопросом и количеством. Порции небольшие, дробные. Около 5 раз в день покушать и воду не забывать.  


Добавлено через 1 минуту

 

20 часов назад, VladOr сказал:

Ну вот насчет яиц я поспорю. 2 яйца - это уже предел дневной нормы по холестирину. А ведь мы его получаем и с другой пишей. Мне врачи разрешили 2 яйца в неделю :( а раньше тоже был любителем.

К сожалению, человек о себе думает только когда ему плохо. Ну соблазнов вокруг море и все твердят, что "ничего не будет" от чипсов и полуфабрикатов. Но какбэ нет. Так не бывает.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

Когда то тоже был пресс! А сейчас живот как у парохода! Ленивый стал, спорт вообще забросил! Если честно походил бы на плавание, это классно! А так мне уже лень другим заниматься! Из спортивного только рыбалка осталась! Так что с меня пример брать не надо! 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

15 часов назад, Bart сказал:

К сожалению, человек о себе думает только когда ему плохо. Ну соблазнов вокруг море и все твердят, что "ничего не будет" от чипсов и полуфабрикатов. Но какбэ нет. Так не бывает.

Подпишусь.

Пока болезнь не трахнула обухом, не задумывался.

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Награды и Достижения

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас


  • Похожие публикации

    • Автор: Ruslan Jakarov
      Здравствуйте уважаемые участники форума, в последнее время активно увлекаюсь борьбой, а так же качалкой, стараюсь в общем совмещать и полезное, и необходимое, ибо считаю, что мужчине уметь постоять за себя и свою семью, самое важное, а чтоб постоять, да еще правильно, это уже дело техники, такие вот дела. Сына так же намерен с лет 6 отдать на борьбу, ибо этот спорт на мой взгляд самый безопасный, в сравнении с тем же карате или боксом, но суть вопроса не в этом, а в том, что употреблять для более быстрого восстановления ибо у меня 3 дня борьба и 2 дня качалка, а так же сколько бы я не занимался, мой подкожный жир не сгорает толком, выгляжу правда более рельефно, но на животе имеется жирок, лишний, который и мешает прессу проявить себя, может подскажите методы жиросжигания или может что то применять, али употреблять надо.
    • Автор: Андрей Ромазонов
      Здравствуйте уважаемые участники форума, как некоторым известно я очень серьезно отношусь к спорту и мой каждый вечер с 7 до 9 я провожу в зале, занимаюсь борьбой и железо кидаю, но суть не об этом, а о том, что многие мои знакомые ленятся ходить и заниматься и постепенно расползаются, но ладно там расползаются, ведь суть в другом, от того, что люди ползут по сторонам, они приобретают кучу заболеваний. Как вы считаете человек должен заниматься спортом или нет, ваше мнение? Многие со мной спорят и утверждают, что это фигня, но естественно после предложения побороться или раздеться да показать свою брюхо, они отмахиваются со словами ну нафиг, так вот почему люди такие ленивые, не уж то спорт, это тяжело?
    • Автор: Yaka
      Так, как являюсь обладателем травмы сразу двух коленей, для меня актуален вопрос о том, как можно развлекаться спортивными играми не травмируя ноги ещё больше. Я хожу в спортивный зал, и знаю, какие нагрузки мне выполнять нельзя. Это приседания, прыжки, любая нагрузка на коленный сустав. В спортивном зале на всю жизнь задерживаться не получится. Так как интерес пропадает со временем, нужно делать перерывы на что-то другое. Пробовала джоккинг - не подходит, даже после такого вида бега-ходьбы ноги болят. Велосипед мне подходит, это основной вид развлечения пока.
  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу

  • Последние сообщения форума

    • 518

      в: Юмор

         
    • 5

      в: Юмор

         
    • 8

      в: Разное

      Хорошо, что тут адекватные люди. Согласен со всеми вами. Кроме хрущевки. Я люблю хрущевки, видимо потому, что мою капитально отреставрировали, всегда зимой, и когда жил с родителями, и когда сам в другой хрущевке, хожу в шортах зимой, соседи адекватные, в подъезде бабушки цветочки поставили, поливают, шторки повесили... Просто всегда все зависит от соседей и людей, а не от самого дома. Я бы не хотел в новострое жить рядом с алкашами или вечно плачущими детьми за стеной, а зимой покупать обогреватели и все из-за потолков на полметра выше и кухни на 3 метра больше. Но тут тоже, хрущевки просто строили или качественно, или как попало, мне везет пока что)) Как и с соседями.
    • 4

      в: Люди и отношения

      Положим, начальник меня ценит. Начальник начальника тоже ценит, но уже меньше. А деньги распределяет третий руководитель, который находится в контрах со вторым. И где я должен настаивать? Чтобы хорошо получать, надо быть высококлассным профи и в течение длительного времени подтверждать свои компетенции, которые не факт, будут оценены.
    • 12

      в: Люди и отношения

      С вами солидарен. Просто мне не совсем понятна логика такого поведения. Человек тебе не один раз помогал, но в одной конкретной ситуации выручить тебя не смог по вполне объективным причинам. Зачем бросаться фразами "я запомню", " попробуешь ты ко мне обратиться за помощью" и т.д.?
    • 0

      в: Наши любимые животные

      Многие владельцы собак сегодня удивляются, и даже обижаются на своих питомцев за то, что те ведут себя "неправильно" - скулят, визжат, беспрерывно бегают туда-сюда... Хорошо, если собака проживает во дворе частного дома! А если - в городской квартире? Тогда все проблемы только усугубляются!  Хочу ещё раз, поэтому, напомнить владельцам собак основные правила содержания их четвероногих питомцев:  1) возле собаки всегда должна стоять миска с чистой прохладной водой; 2) место, где живёт собака, не должно быть жарким 3) собака должна иметь возможность побегать на улице не менее получаса каждый день (а о том, что собак, проживающих в городских квартирах, надо выводить на улицу "в туалет" три-четыре раза в день, я даже не говорю); 4) у собаки должна быть "под рукой" небольшая говяжья косточка и несколько мягких игрушек; 5) собака не должна быть голодной. Поверьте моему опыту - соблюдение этих простых условий обеспечит значительно более комфортное и спокойное проживание под одной крышей сладкой парочки "хозяин-собака"!    
    • 0

      в: Наши любимые животные

       Всем привет. Знаете таких людей которые маленьких собачек очень любят, играются с ними, заботятся, а потом когда они вырастают, то отдают, продают или дарят. Не просто потому что они не нужны им больше, а потому что появляется боязнь большого животного. Я вот если честно не понимала, этот питомец же с вами ещё с его рождения, привыкает к вам и вы к нему то же, и как можно вообще его бояться. Ладно когда сразу у тебя оказывается большой зверь и вы его боитесь, потому что даже не привыкли друг к другу. А вот с детства это совсем другое дело. 
       А как вы думаете с чем это связано и как вообще считаете это нормально? или лучше таким людям сразу заводить такого питомца, который не вырастет большим.
    • 2

      в: Люди и отношения

      Много лет проработав руководителем, очень хорошо Вас понимаю. Если нет лидерских амбиций, развивайтесь профессионально.
    • 2

      в: Люди и отношения

      Никогда не фоткаюсь, чтоб в кадр попадали лишние.