• Изображения

  • Iriska
    Iriska

    Пранамайя коша. Йога для красоты тела и самосовершенствования.

    Пранамайя коша
    Пранамайя коша — это сфера наших жизненных энергий. Эта оболочка связывает тело и три разновидности разума (внешний, интеллект и внутренний), воздействует и на то и на другое. Она объединяет пять основных элементов и пять чувств.
    Лучшим эквивалентом для пранамайя коши, скорее всего, является «жизненная оболочка» или «жизненное тело», эти термины используются в Интегральной йоге Шри Ауробиндо. Пранамайя коша состоит из инстинктов выживания, продолжения рода, движения и самовыражения. Она тесно связана с пятью двигательными органами (выделительными, мочеполовыми, ступнями, кистями и голосовыми связками).
    Над большинством из нас господствует жизненное тело с его внутренними требованиями, которые необходимы для поддержания жизнедеятельности. Оно также является домом жизненного или подсознательного эго, в котором содержатся различные страхи, желания и привязанности, беспокоящие нас. Большинство из нас тратят время на поиск наслаждения жизнью в форме чувственного удовольствия и обладания материальными ценностями.
    Человек с сильной жизненной природой становится заметным в жизни и своей личностью способен впечатлить мир. Тем, кто слаб, не хватает сил закончить намеченное, и они мало влияют на жизнь, чаще всего оставаясь наблюдателями. В общем, сильные и эгоистичные люди правят миром, а слабые им подчиняются. Эта мощная эгоистичная жизненная сила — одно из главных препятствий на духовном пути человека.
    Здоровая жизненная сила, или пранамайя коша, также важна на духовном пути, но она очень отличается от энергии эгоизма или жажды исполнения желаний. Она черпает свою силу не из наших личных возможностей, а за счет поклонения Божеству и его великой энергии. Без этой силы мы не сможем заниматься чем-либо и будем подвержены различным негативным влияниям. В индийской мифологии эту высшую прану символизирует Бог-обезьяна Хануман, сын Ветра, который подчинился Божеству в виде Ситы-Рамы. По своему желанию он может становиться большим или маленьким, может победить любого врага и преодолеть любые препятствия, обладает сверхъестественными способностями. Эта духовная сила дарует жизни энергию, любознательность и энтузиазм, при этом контролируя чувства и телесные потребности, подчиняя их высшей воле и стремлению.
    Пранамайя коша состоит из пяти пран. Основная прана делится на пять типов согласно движению и направлению. Этот важный в аюрведической медицине предмет известен как мысль йогов.

    Подготовлено по материалам сайта о тату - https://tatufoto.com





    Отзывы пользователей




    Спасибо, Iriska, за статью. Дала направление, нужно поискать еще материал. Сам несколько раз пытался заняться йогой, правда самостоятельно и надолго меня не хватало. Наверное лучше всего заниматься йогой в группе.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах
    26 минут назад, VladOr сказал:

    Сам несколько раз пытался заняться йогой, правда самостоятельно и надолго меня не хватало. Наверное лучше всего заниматься йогой в группе.

     

    Согласна, йогой лучше заниматься в группе. Сама когда-то давно начинала занятия йогой в группе обучения Хатха-йоге. Эти занятия очень многому меня научили. Некоторые упражнения мною и сейчас включаются в обязательную зарядку по утрам.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Спасибо за отзыв. Статья создана для первичного  ознакомления с йогой .

    Возможно, кто-то заинтересуется такой системой для улучшения своего здоровья и сохранения в тонусе  тела.

    В йоге есть разные направления и  найти упражнения  по своим силам не составит труда.

    В интернете существуют обучающие программы по йоге , направленные на оздоровления организма в целом и ,в частности, по проблемным местам - это и шея , спина и др.

    Важна правильность выполнения поз , поэтому  соглашусь с  VladOr и Valdar, что обучение лучше начать  с тренером.  А потом, можно перейти к самостоятельным упражнениям.  

    Друзья,  может быть вы уже практикуете занятия йогой?  Как новичок, буду рада принять рекомендации по занятиям. 

    Желаю всем здоровья. :)

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Мне тоже очень близка йога, как духовно так и физически! Мой опыт практик около трех лет, правда в домашних условиях) Сейчас, после рождения сына немного забросила, но планирую возвращаться в скором будущем! Практиковала ранее именно хатха-йога, а вот сейчас мне стала очень интересна флай-йога, хочется опробовать ее на себе и понять мое это или нет! Но вот именно данным направлением нужно заниматься в группах, ну или, как минимум, в специализированных помещениях)

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Я, наоборот, в отличие от большинства присутствующих, далека от йоги. Т.е. иногда возникает настроение позаниматься чем-то эдаким. но на постоянной основе не получается.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    «Пранамайя коша» описывалась еще в Упанишадах, древних ведических трактатах!
    Суть метода, для нашего физического тела нужна энергия, и эта энергия которая поддерживается праной! Без жизненной силы тело распалось бы на 5 элементов, из которых состоит все сущее (земля, вода, огонь, воздух, эфир). Прана, нужна для всех систем нашего, праническое тело отвечает за все процессы в организме! Человеку необходимо заботиться обо всех этих пяти телах, это позволит избежать стресса и болезней!
    Оболочки.
    Аннамайя коша «физическое».
    Пранамайя коша «праническое тело»
    Маномайя коша «тело ума»
    Виджнянамайя коша «тело разума»
    Анандамайя коша «тело блаженства»

    PK_530x530.jpg

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Возможно, это и не правильно,  но для меня йога - прежде всего это система упражнений, направленных на физическое оздоровление организма.  А философская составляющая вторична... 

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах
    9 часов назад, Iriska сказал:

    для меня йога - прежде всего это система упражнений, направленных на физическое оздоровление организма.  А философская составляющая вторична... 

     

    Боюсь, что йога без философской составляющей теряет свой смысл. Думаю, что без соответствующего психологического настроя даже простые физические упражнения дают не большой эффект, и их результаты легко обратимы. Для повышения их "производительности" и в качестве некой направляющей в нужном мне направлении "мантры", я даже свой собственный комплекс упражнений всегда сопровождаю позитивной "речёвкой" 9_9, сочиненной мною. С удовольствием поделюсь ею со всеми желающими каждое утро настраивать себя на здоровье, молодость и благополучие:

    "Я - стройнею, здоровею,

    Постепенно молодею!

    Я - умнею, здоровею,

    постепенно богатею!" 9_9

    Произношу это в такт  ритмичным упражнениям. Повторяю - 2 раза, и таким образом каждое упражнение я проделываю 16 раз.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Интересная статья, заинтересовала меня. Никогда не занимался егой, а всегда хотелось попробовать, но с работой времени не остаётся практически. А с чего лучше начать занятия, что конкретнее подойдёт для новичка?

     

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    @Марк Добрый , думаю, что лишь в каком-то из центров йоги Вам дадут конкретные рекомендации. Наверное, в них изначально формируются группы по степени подготовки. Я когда-то давно начинала (да собственно, этим и закончила:D - мне как-то хватило этих занятий для того, чтобы быть "в теме") заниматься "хатха-йогой". Возможно, сейчас есть другие методики для начинающих...

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    @Valdar , спасибо за ответ)) На следующей неделе постараюсь найти время и сходить вместе с подругой на йогу, уж больно охота попробовать себя в этом деле. А что такое "хатха-йога"?

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Я всегда рада, @Марк Добрый , если могу чем-то помочь.9_9

     

    Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья.

    Термин "Хатха" имеет глубокий философский смысл: "Ха" — Солнце (мужское начало), "Тха" — Луна (женское начало). Йога на санскрите означает "союз", "единение".  Хатха-йога — помогает привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке.

    Хатха-йога включает в себя:

    - физические упражнения - асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;

    - дыхательные упражнения - пранаямы, которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;

    - концентрацию внимания - помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;

    - умение расслабляться - медитацию, дающую возможность услышать себя "настоящего";

    - очищение внутренних органов;

    - правильное питание.

    Хатха-йога может быть использована вне рамок индуизма как система поддержания тела в оптимальном состоянии особенно подходящая для людей умственного труда и людей с духовными интересами.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах
    У меня девушка занимается йогой, отмечу, что результаты реально на лицо, во первых она из весьма агрессивной девушки стала спокойнее, ну и фигура стала значительно приятнее.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Давно начала заниматься йогой, поэтому данная статья была для меня очень интересной. С помощью занятия йоги можно многого добиться, как в физическом плане, так и в духовном. Советую!

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах
    В 09.02.2017 в 09:27, jeyseb сказал:

    Боюсь, что йога без философской составляющей теряет свой смысл. Думаю, что без соответствующего психологического настроя даже простые физические упражнения дают не большой эффект, и их результаты легко обратимы.

    Нет, не теряет. Йогой можно заниматься как обычным спортивным комплексом для укрепления мышц,  не вдаваясь в философию. Философия йоги связана с буддизмом и индуизмом, а я приверженец христианства.  И лично меня не привлекают мантры и вхождения в  состояния транса. 

     

     

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах



    Создайте аккаунт или войдите для комментирования

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

    Зарегистрировать аккаунт

    Войти

    Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

    Войти сейчас


  • Похожие публикации

    • Автор: Алексей Паршин
      Посмотрев фильм "Движение вверх", узнал, что в основе лежат мемуары советского баскетболиста Сергея Белова, и взял их почитать. Будучи человеком дисциплинированным и аскетичным, Белов осуждает коллег за нарушение режима и злоупотребление разгульной жизнью. При этом сознаётся, что без алкоголя не смог бы выдержать физического и психологического напряжения, достигнув пика своей формы. Замечу, что это волевой, увлечённый человек, к услугам которого были лучшие средства медицины и доступного комфорта. А как иначе скинуть стресс простым смертным?
    • Автор: Алексей Паршин
      Некоторые знакомые стремятся больше работать и зарабатывать. К примеру, одна подруга вышла из декретного отпуска через пару недель после родов, а для воспитания детей наняла няню. В чём смысл, если няне надо платить деньги, а детей лучше родной матери никто не воспитает? При этом муж тоже трудоголик, которому в силу занятости некогда прибить полку, и он приглашает мастеров по самым пустяшным поводам. В результате уровень жизни в семье выходит достаточно средний, а вот обзавестись болезнями супруги уже успели. Так какой смысл работать на дорогие лекарства?
    • Автор: Алексей Паршин
      Моя жизнь - непрекращающаяся война за свежий воздух, то есть за открытые окна. Ещё в школе меня нарочно пересадили на противоположный конец класса, и я протягивал верёвочки под партами, чтобы впустить глоток чистого воздуха. Прекрасно понимаю, что есть люди болезненные, мерзлявые, но они имеют возможность пересесть от сквозняка или одеться теплее. У меня от духоты начинает расти давление, трещит голова, но противостоять этому невозможно. Даже когда заказываю экскурсию в автобусе с кондиционером, находятся пассажиры, которые заставляют его выключить.
    • Автор: Катеринка
      Совсем недавно заметила как моя кошка пила воду с ведра, в котором было моющее. Ведро для мытья полов. 
      Не придала сразу этому значения, но отругала ее. А через пару дней заметила следы крови на полу, в ее горшке. Видно что кошка мучается, она стала больше спать, ленива, жалобно мурчит. В общем все указывала на ее болезнь. Все что я смогла найти в интернете это информация о том, что после такого у кошек воспаляется кишечник. 
      Знакомы ли вам эта болезнь? Как вы лечили своего питомца? Интересуют даже ваше мнение как бы вы на моем месте лечили свою кошку... 
    • Автор: Катеринка
      Всем привет. хочу рассказать о своем здоровье и как я его восстановила без медикаментов. Уверенна многие могут попасть в такую ситуацию, а мой рассказ поможет вам вылечить себя быстро и легко. 
      Стечение обстоятельств, много проблем и все это за короткий промежуток времени довели меня о нервного срыва. Сначала невралгия, затем вегетососудистая  дистония и я уже стояла у пропости, почти преоткрыв друри в кабинет психиарта. 
      Как это все лечится. Вы не поверите, но необходимо в первую очередь отстраниться от всех стрессов, далее вызывать у себя только положительные эмоции, спорт, правильное питание и выброс адреналина. 
      Так вот что я делала на протяжении пару месяцев. 
      Смотрела комедии, мотивационное видео, пробежка по утрам и поход в тренажерный зал. Много секса и адреналина. Прыгала с моста на резинке и моржевала. 
      Пила завар овса и молоко с медом. Заваривала листья малины и смородины. 
      Два долгих для меня месяца и не шагу назад.
      Прошло пару недель и я стала чаще естественно улыбаться, наладился сон. Я стала спокойнее. Повысился аппетит. Остальное время я держала это состояние, чтобы организм привык к хорошему самочувствию. 
      И вуаля, я здорова и счастлива от этого! 
      Главное не вешать нос и в дальнейшем меньше стрессов.  
  • Вспоминаем ранние статьи

  • Главы учебника

  • Сейчас в сети 1 пользователь, 0 анонимных, 7 гостей, 5 роботов (Полный список)

  • Статьи в разделах

  • Топ награжденных

    На этой неделе никто не получал наград

  • Последние сообщения форума

    • 3

      в: Разное

      Здорово! День проведенный с семьей это кайф! Вы настоящие молодцы! Здорово что так прошел ваш день лени! Такие дни стоят в десять раз больше чем дни прожитые в пустую! Очень хочется попробовать медальоны из телятины с сальсой! Я обожаю блюда из говядины и если вы поделитесь рецептом, буду очень признателен! Мы с женой когда бывают такие дни, любим повалятся на кровати, посмотреть хорошие фильмы совмещая их просмотр с уплетанием чего то вкусненького приготовленного на скорую руку или любимой пиццы заказанной по телефону!
    • 1

      в: Разное

      Любовь это и есть жизнь! Без любви жизнь постная и тусклая! Любил ли я? Да! Я любил и сейчас очень люблю свою супругу! Мне очень понравилось ваше выражение до скрипа зубов! Это очень точно подмечено. Когда любишь, кажется что дышишь одним воздухом со своей половинкой и если ее нет рядом, то начинаешь задыхаться от нехватки кислорода! Любовь это здорово и в тоже время очень тяжело, любовь это самоотдача, самопожертвование всем ради той единственной, без которой ваша жизнь просто немыслима! Я желаю вам найти свою настоящую любовь! 
    • 0

      в: Основной раздел

      Вчера ходили с детьми в МАММ, чтобы одновременно застать три интересные экспозиции. Великий М.Прехнер поразил своим авангардным подходом (сколько сам ни пытался подражать, ничего не получается). Небольшая экспозиция посвящена мастеру спортивного репортажа Л.Бородулину. И сразу несколько этажей выделено под творчество фотожурналиста В.Тарасевича, работы которого запоминаются, а вот имя меньше. Особенно хороши своей атмосферностью репортажи из Ленинграда 60-х годов. Очень жаль, что такие выставки никогда не сопровождаются выпуском каталогов.
    • 1

      в: Основной раздел

      Я на своем телефоне, прослушав все предлагаемые мелодии, оставила ту, которая мне больше понравилась. Она спокойная и очень мелодичная, - понравилась...  
    • 5

      в: Разное

       По поводу вещих снов есть целая , скажем так, наука. Там расписано с какого на какой день должно присниться , чуть ни в какое время суток (дневной, ночной сон) Нюансов просто куча! 
       А вот мне в  95% случаев снится то о чем я перед сном думаю (мечтаю) и исходя из этого я чаще всего вижу приятные сны и даже очень приятные.
    • 283

      в: Юмор

      - Ненависть не занимает место в душе... она её выжигает.   - Любовь не требует доказательств, потому что в ней нет логики.   - Съесть меня хотела грусть-тоска! Подавилась, сволочь, с первого куска.   - Лопатой деньги гребут те, кто лопату в руках не держал.   - Если без вас могут прожить хотя бы один день, не узнав как ваши дела и что с вами – значит, они могут прожить без вас и все остальные дни...   - Мужчины как книги: бывают скучные, бывают интересные, а бывает в них деньги спрятаны.   - Жизнь нужно прожить так, чтобы первую ее половину вас кормили родители, а вторую - ваши дети.   - Боксеры лучше других знают, что в жизни больше всех достается людям, которые опускают руки.   - Берегите друг друга. Не ломайте то, что другие не могут даже построить.   - Борьба жадности со скупостью называется торговлей.
    • 331

      в: Юмор

      В ресторане сидят два приятеля. Один другому и говорит: - Смотри, какие девочки за соседним столиком! Давай подойдем! - Нет, подожди, пусть расплатятся! -*- Жена — мужу: - Дорогой, как мы отметим десятилетие нашей свадьбы? - Минутой молчания. -*- Прихожу домой, а жена — мне, с порога: - Трусливый, бессердечный, безмозглый! А я — ей в ответ: - Лев, Железный Дровосек, Страшила! - "Волшебник изумрудного города"! - Точно, дай поцелую! -*- В самолете летят муж и жена, между их креслами сидит чукча. Муж предлагает чукче пересесть на свое место, чтобы самому сесть рядом с женой. Чукча отказывается. Муж недоумевает: - Но почему вы не хотите пересесть? - В кассе сказали, однако, что чукча до Якутска без пересадок полетит. Муж подзывает стюардессу и объясняет ситуацию. Стюардесса наклоняется и что-то шепчет на ухо чукче. Тот сразу соглашается поменяться местами с мужчиной. - Что вы ему сказали? — спрашивает муж у стюардессы. - Я ему сказала, что средний ряд кресел в Якутске не будет совершать посадку.
    • 540

      в: Юмор

    • 7

      в: Люди и отношения

      Ведь все мы разные и это не значит, что если вам встретилась женщина, которая с вами и одновременно ищет запасной вариант, то все такие. Есть женщины, которые просто хотят провести время и так же как некоторые мужчины не планируют брака, а есть которые стремятся найти свой идеал и постоянно сравнивают, но существует закон притяжения и когда встречаются двое, которые предназначены судьбой друг для друга, никуда они не денутся...
  • Сообщество в Facebook