• Изображения

  • Iriska
    Iriska

    Пранамайя коша. Йога для красоты тела и самосовершенствования.

    Пранамайя коша
    Пранамайя коша — это сфера наших жизненных энергий. Эта оболочка связывает тело и три разновидности разума (внешний, интеллект и внутренний), воздействует и на то и на другое. Она объединяет пять основных элементов и пять чувств.
    Лучшим эквивалентом для пранамайя коши, скорее всего, является «жизненная оболочка» или «жизненное тело», эти термины используются в Интегральной йоге Шри Ауробиндо. Пранамайя коша состоит из инстинктов выживания, продолжения рода, движения и самовыражения. Она тесно связана с пятью двигательными органами (выделительными, мочеполовыми, ступнями, кистями и голосовыми связками).
    Над большинством из нас господствует жизненное тело с его внутренними требованиями, которые необходимы для поддержания жизнедеятельности. Оно также является домом жизненного или подсознательного эго, в котором содержатся различные страхи, желания и привязанности, беспокоящие нас. Большинство из нас тратят время на поиск наслаждения жизнью в форме чувственного удовольствия и обладания материальными ценностями.
    Человек с сильной жизненной природой становится заметным в жизни и своей личностью способен впечатлить мир. Тем, кто слаб, не хватает сил закончить намеченное, и они мало влияют на жизнь, чаще всего оставаясь наблюдателями. В общем, сильные и эгоистичные люди правят миром, а слабые им подчиняются. Эта мощная эгоистичная жизненная сила — одно из главных препятствий на духовном пути человека.
    Здоровая жизненная сила, или пранамайя коша, также важна на духовном пути, но она очень отличается от энергии эгоизма или жажды исполнения желаний. Она черпает свою силу не из наших личных возможностей, а за счет поклонения Божеству и его великой энергии. Без этой силы мы не сможем заниматься чем-либо и будем подвержены различным негативным влияниям. В индийской мифологии эту высшую прану символизирует Бог-обезьяна Хануман, сын Ветра, который подчинился Божеству в виде Ситы-Рамы. По своему желанию он может становиться большим или маленьким, может победить любого врага и преодолеть любые препятствия, обладает сверхъестественными способностями. Эта духовная сила дарует жизни энергию, любознательность и энтузиазм, при этом контролируя чувства и телесные потребности, подчиняя их высшей воле и стремлению.
    Пранамайя коша состоит из пяти пран. Основная прана делится на пять типов согласно движению и направлению. Этот важный в аюрведической медицине предмет известен как мысль йогов.

    Подготовлено по материалам сайта о тату - https://tatufoto.com



    Отзывы пользователей




    Спасибо, Iriska, за статью. Дала направление, нужно поискать еще материал. Сам несколько раз пытался заняться йогой, правда самостоятельно и надолго меня не хватало. Наверное лучше всего заниматься йогой в группе.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах
    26 минут назад, VladOr сказал:

    Сам несколько раз пытался заняться йогой, правда самостоятельно и надолго меня не хватало. Наверное лучше всего заниматься йогой в группе.

     

    Согласна, йогой лучше заниматься в группе. Сама когда-то давно начинала занятия йогой в группе обучения Хатха-йоге. Эти занятия очень многому меня научили. Некоторые упражнения мною и сейчас включаются в обязательную зарядку по утрам.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Спасибо за отзыв. Статья создана для первичного  ознакомления с йогой .

    Возможно, кто-то заинтересуется такой системой для улучшения своего здоровья и сохранения в тонусе  тела.

    В йоге есть разные направления и  найти упражнения  по своим силам не составит труда.

    В интернете существуют обучающие программы по йоге , направленные на оздоровления организма в целом и ,в частности, по проблемным местам - это и шея , спина и др.

    Важна правильность выполнения поз , поэтому  соглашусь с  VladOr и Valdar, что обучение лучше начать  с тренером.  А потом, можно перейти к самостоятельным упражнениям.  

    Друзья,  может быть вы уже практикуете занятия йогой?  Как новичок, буду рада принять рекомендации по занятиям. 

    Желаю всем здоровья. :)

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Мне тоже очень близка йога, как духовно так и физически! Мой опыт практик около трех лет, правда в домашних условиях) Сейчас, после рождения сына немного забросила, но планирую возвращаться в скором будущем! Практиковала ранее именно хатха-йога, а вот сейчас мне стала очень интересна флай-йога, хочется опробовать ее на себе и понять мое это или нет! Но вот именно данным направлением нужно заниматься в группах, ну или, как минимум, в специализированных помещениях)

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Я, наоборот, в отличие от большинства присутствующих, далека от йоги. Т.е. иногда возникает настроение позаниматься чем-то эдаким. но на постоянной основе не получается.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    «Пранамайя коша» описывалась еще в Упанишадах, древних ведических трактатах!
    Суть метода, для нашего физического тела нужна энергия, и эта энергия которая поддерживается праной! Без жизненной силы тело распалось бы на 5 элементов, из которых состоит все сущее (земля, вода, огонь, воздух, эфир). Прана, нужна для всех систем нашего, праническое тело отвечает за все процессы в организме! Человеку необходимо заботиться обо всех этих пяти телах, это позволит избежать стресса и болезней!
    Оболочки.
    Аннамайя коша «физическое».
    Пранамайя коша «праническое тело»
    Маномайя коша «тело ума»
    Виджнянамайя коша «тело разума»
    Анандамайя коша «тело блаженства»

    PK_530x530.jpg

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Возможно, это и не правильно,  но для меня йога - прежде всего это система упражнений, направленных на физическое оздоровление организма.  А философская составляющая вторична... 

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах
    9 часов назад, Iriska сказал:

    для меня йога - прежде всего это система упражнений, направленных на физическое оздоровление организма.  А философская составляющая вторична... 

     

    Боюсь, что йога без философской составляющей теряет свой смысл. Думаю, что без соответствующего психологического настроя даже простые физические упражнения дают не большой эффект, и их результаты легко обратимы. Для повышения их "производительности" и в качестве некой направляющей в нужном мне направлении "мантры", я даже свой собственный комплекс упражнений всегда сопровождаю позитивной "речёвкой" 9_9, сочиненной мною. С удовольствием поделюсь ею со всеми желающими каждое утро настраивать себя на здоровье, молодость и благополучие:

    "Я - стройнею, здоровею,

    Постепенно молодею!

    Я - умнею, здоровею,

    постепенно богатею!" 9_9

    Произношу это в такт  ритмичным упражнениям. Повторяю - 2 раза, и таким образом каждое упражнение я проделываю 16 раз.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Интересная статья, заинтересовала меня. Никогда не занимался егой, а всегда хотелось попробовать, но с работой времени не остаётся практически. А с чего лучше начать занятия, что конкретнее подойдёт для новичка?

     

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    @Марк Добрый , думаю, что лишь в каком-то из центров йоги Вам дадут конкретные рекомендации. Наверное, в них изначально формируются группы по степени подготовки. Я когда-то давно начинала (да собственно, этим и закончила:D - мне как-то хватило этих занятий для того, чтобы быть "в теме") заниматься "хатха-йогой". Возможно, сейчас есть другие методики для начинающих...

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    @Valdar , спасибо за ответ)) На следующей неделе постараюсь найти время и сходить вместе с подругой на йогу, уж больно охота попробовать себя в этом деле. А что такое "хатха-йога"?

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Я всегда рада, @Марк Добрый , если могу чем-то помочь.9_9

     

    Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья.

    Термин "Хатха" имеет глубокий философский смысл: "Ха" — Солнце (мужское начало), "Тха" — Луна (женское начало). Йога на санскрите означает "союз", "единение".  Хатха-йога — помогает привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке.

    Хатха-йога включает в себя:

    - физические упражнения - асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;

    - дыхательные упражнения - пранаямы, которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;

    - концентрацию внимания - помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;

    - умение расслабляться - медитацию, дающую возможность услышать себя "настоящего";

    - очищение внутренних органов;

    - правильное питание.

    Хатха-йога может быть использована вне рамок индуизма как система поддержания тела в оптимальном состоянии особенно подходящая для людей умственного труда и людей с духовными интересами.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах
    У меня девушка занимается йогой, отмечу, что результаты реально на лицо, во первых она из весьма агрессивной девушки стала спокойнее, ну и фигура стала значительно приятнее.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Давно начала заниматься йогой, поэтому данная статья была для меня очень интересной. С помощью занятия йоги можно многого добиться, как в физическом плане, так и в духовном. Советую!

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах
    В 09.02.2017 в 09:27, jeyseb сказал:

    Боюсь, что йога без философской составляющей теряет свой смысл. Думаю, что без соответствующего психологического настроя даже простые физические упражнения дают не большой эффект, и их результаты легко обратимы.

    Нет, не теряет. Йогой можно заниматься как обычным спортивным комплексом для укрепления мышц,  не вдаваясь в философию. Философия йоги связана с буддизмом и индуизмом, а я приверженец христианства.  И лично меня не привлекают мантры и вхождения в  состояния транса. 

     

     

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах



    Создайте аккаунт или войдите для комментирования

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

    Зарегистрировать аккаунт

    Войти

    Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

    Войти сейчас


  • Похожие публикации

    • Автор: Алексей Паршин
      Под надуманным предлогом роста продолжительности жизни поднимают пенсионный возраст. Случалось не раз спорить на форумах с трансгуманистами, считающими, что цивилизация способствует долголетию. Согласен, что средняя цифра выросла благодаря снижению детской смертности, соблюдению санитарных норм и оперативной медицинской помощи. Но вот долгожителей среди моих знакомых не стало, много смертей среди здоровых людей допенсионного возраста. Абсолютная продолжительность снизилась из-за ухудшения экологии, социально-экономических условий, депрессивных процессов.
    • Автор: Алексей Паршин
      Посмотрев фильм "Движение вверх", узнал, что в основе лежат мемуары советского баскетболиста Сергея Белова, и взял их почитать. Будучи человеком дисциплинированным и аскетичным, Белов осуждает коллег за нарушение режима и злоупотребление разгульной жизнью. При этом сознаётся, что без алкоголя не смог бы выдержать физического и психологического напряжения, достигнув пика своей формы. Замечу, что это волевой, увлечённый человек, к услугам которого были лучшие средства медицины и доступного комфорта. А как иначе скинуть стресс простым смертным?
    • Автор: Алексей Паршин
      Некоторые знакомые стремятся больше работать и зарабатывать. К примеру, одна подруга вышла из декретного отпуска через пару недель после родов, а для воспитания детей наняла няню. В чём смысл, если няне надо платить деньги, а детей лучше родной матери никто не воспитает? При этом муж тоже трудоголик, которому в силу занятости некогда прибить полку, и он приглашает мастеров по самым пустяшным поводам. В результате уровень жизни в семье выходит достаточно средний, а вот обзавестись болезнями супруги уже успели. Так какой смысл работать на дорогие лекарства?
    • Автор: Алексей Паршин
      Моя жизнь - непрекращающаяся война за свежий воздух, то есть за открытые окна. Ещё в школе меня нарочно пересадили на противоположный конец класса, и я протягивал верёвочки под партами, чтобы впустить глоток чистого воздуха. Прекрасно понимаю, что есть люди болезненные, мерзлявые, но они имеют возможность пересесть от сквозняка или одеться теплее. У меня от духоты начинает расти давление, трещит голова, но противостоять этому невозможно. Даже когда заказываю экскурсию в автобусе с кондиционером, находятся пассажиры, которые заставляют его выключить.
    • Автор: Катеринка
      Совсем недавно заметила как моя кошка пила воду с ведра, в котором было моющее. Ведро для мытья полов. 
      Не придала сразу этому значения, но отругала ее. А через пару дней заметила следы крови на полу, в ее горшке. Видно что кошка мучается, она стала больше спать, ленива, жалобно мурчит. В общем все указывала на ее болезнь. Все что я смогла найти в интернете это информация о том, что после такого у кошек воспаляется кишечник. 
      Знакомы ли вам эта болезнь? Как вы лечили своего питомца? Интересуют даже ваше мнение как бы вы на моем месте лечили свою кошку... 
  • Вспоминаем ранние статьи

  • Главы учебника

  • Сейчас в сети 1 пользователь, 0 анонимных, 11 гостей, 4 робота (Полный список)

    Поисковые роботы онлайн:

  • Статьи в разделах

  • Топ награжденных

    На этой неделе никто не получал наград

  • Последние сообщения форума

    • 6

      в: Разное

      В разные времена, у меня были разные занятия для отдыха. Сейчас меня что-то на старые фильмы потянуло, особенно кинокомедии снятие за времен советского союза. Если будет еще время то хочу и старые мультфильмы пересмотреть. Также люблю проводить свободное время на природе с пользой, например на рыбалке. Скоро уже и грибы начнутся.
    • 0

      в: Разное

      У меня машина девятка, дама пожилая, но выглядит хорошо. За два года в нее вложено почти столько же, за сколько покупала, зато дно и пороги проварены, внутри практически все поменяно, в общем бегает отлично. Но многие мои знакомые, да и родственники говорят, что пора купить поновее. Совсем новую мне по деньгам не потянуть, покупать с пробегом, а вдруг там опять нужно вкладывать? Понимаю, что можно взять с собой кого-то, кто разбирается, чтобы кота в мешке не купить, но ведь всего то не учтешь. А в своей машине я уже знаю что поменяно, а что еще предстоит поменять. Вот и мучаюсь, продавать мне мою девочку или нет. 
    • 28

      в: Разное

      И все же мое предположение о скашивании травы по берегу Яузы нашло сегодня свое подтверждение.   Еще утром кроме той обкошенной площадки (на которой уже успели вчера вечером разложить костер "отдыхающие" - след от кострища остался) ничего нового я не обнаружила, а вечером уже почти весь левый берег реки от длинного моста (возле школы №25) до того самого скошенного прежде участка был аккуратно пострижен. И там уже стали пристраиваться  группки для воскресного пикника. А по другую сторону моста с портретом девушки (возле школы №10) сегодня тоже начали работы по расчистке берега реки от зарослей кустарника и деревьев. Этому я очень рада, т.к. эта часть берегов  Яузы ну так запущена, что к реке подойти просто невозможно. На снимке ниже видно, что спиленные по другую сторону моста деревья и кустарники, складывают по ту сторону моста, где территория уже благоустроена. Надеюсь, что надолго эти "залежи" здесь не задержатся... А на следующем снимке можно разглядеть (по красным рукавицам) рабочего, стоящего  в воде и выпиливающего  оттуда бензопилой корни деревьев... А вот так эти двое вытаскивают (как репку! ) огромные корни деревьев из воды...    
    • 2

      в: Юмор

        К людям, идущим по жизни с юмором (и оптимизмом) отношусь с огромным уважением!     Вот только Петросян и ему подобные "деятели культуры" никакого отношения к тем, уважаемым мною людям не имеют.  Все они просто ловкачи-трюкачи эстрадного жанра, сумевшие хорошо пристроиться на ЦТ, и никого другого (более талантливых артистов) ни за что туда не пускают. Сами они пустышки и умеют лишь довольно сносно (а на мой взгляд, просто бездарно и отвратительно безвкусно) озвучивать заготовленные для них "рабами-сценаристами" "шутки юмора". Но "народу нравится"...
    • 1

      в: Наши любимые животные

      Ничего собаке не будет, ветеринар ваш глупости говорит, ведь дома чаще всего собаки гуляет без него, если бы он и дома в нем ходил, то тогда да, это бы плохо сказалось. В принципе я предпочитаю хороший кожанный ошейник, поверьте на слово порвать его тоже много ума надо.
    • 609

      в: Юмор

         
    • 102

      в: Юмор

         
    • 10

      в: Люди и отношения

        Нельзя не согласиться с Вами, Алексей в том, что словесные внушения совершенно не эффективны. Уверена, что к любого рода внушениям психически здоровый организм человека относится негативно и, подсознательно (либо сознательно) сопротивляясь, не поддается им. Не сомневаюсь, что те люди, которые были травмированы в зрелом уже возрасте, в детском - были не раз биты своими родителями, т.к., увы, у нас слишком распространено такого рода "воспитание". К сожалению, это ("обучение уму-разуму детей посредством мягкого места) никого не может уберечь в будущей жизни от каких-то травм и случайных трагедий. 
    • 5

      в: Люди и отношения

      Доброе утро Ежики! Татьяна иметь какие-либо дела с родственниками всегда было тяжело, а тем более финансовые! Их вообще не должно интересовать как и сколько вы зарабатываете и куда тратите! Помогать можно, но это если у вас есть свободные деньги и желание, а я понял Вам самим нужно закрыть столько своих финансовых вопросов, что о помощи пока не может идти и речь! Читаю и диву дают сколько у Вашей свекрови наглости, лезть в чужой карман и приветом еще и решать что Вам есть что пить и куда тратить деньги! Мужа это тоже напрягает, но он видно не может отказать своей маме, а зря! Если это было бы на ее лечение или продукты, то тут другой вопрос, а тратить на зависимость брата, это бесполезно, такие люди как наркоманы, пока человек сам не решит бросить, ему никто не поможет!
  • Сообщество в Facebook